LA GESTIONE DELL’ANSIA E L’UTILIZZO OPERATIVO DELLO STRESS
Modulo teorico-pratico: 2+3+2 ore
A chi è rivolto
Tutti
Perché partecipare
Mentre la paura è un’amica che ci permette di sfuggire ai leoni che ci attaccano, l’ansia ci tiene in scacco facendoci temere i leoni anche quando non ci sono. Imparare a gestire l’ansia ci permette di utilizzare le energie, che sprechiamo per terrorizzarci, in attività più utili e finalizzabili al raggiungimento degli scopi. Renderci consapevoli della respirazione, della postura e di quanto avviene dentro e fuori di noi è il primo indispensabile passaggio verso il potenziamento delle capacità lavorative e di raggiungimento degli obiettivi.
Competenze che permette di acquisire
• Saper riqualificare i propri stati emotivi in modo da trasformare le proprie debolezze in strumenti di successo
• Comprendere la relazione fra corporeo, emotivo ed espressivo in particolare nel contesto negoziale
• Comprendere concretamente il rapporto fra piano corporeo e piano razionale
• Identificare e sperimentare le possibilità di potenziamento delle nostre caratteristiche biocostituzionali
• Saper finalizzare e gestire i propri stati emotivi anche sotto pressione
Argomenti
Metodologia didattica
Alla presentazione degli argomenti seguiranno esercizi in aula di attività ed elaborazioni collettive ed individuali del vissuto esperienziale
Durata
7 ore: 2 ore di attività di riconoscimento delle proprie esigenze, 3 di esposizione teorico pratica degli argomenti di corso, 2 di esperienza immediata di quanto appreso
Progetto
Roberta Cerchia, Guido Silipo
Docente
Roberta Cerchia
